Ich habe es geschafft!!!

Da fragt man sich natürlich..WAS hat sie denn geschafft?! Die Antwort ist so einfach wie auch brilliant. Mein Freund, ein passionierter Couchpotato, ist mit mir joggen gegangen! Und ich musste ihm dafür noch nicht mal auf die Nerven gehen. Ohne zu murren hat er sich in seine Laufklamotten geschmissen und los gings. Draußen war es leider ein wenig neblig, aber von der Temperatur her war es perfekt!

Zarte 3,2 km standen heute auf dem Plan, also auch für Anfänger geeignet. Vom Naturschutzgebiet gings wieder an der Warnow entlang, übers Messegelänge und von dort aus wieder nach Hause. Ihr merkt, irgendwie ist das meine neue Lieblingslaufroute. Wir mussten leider einen kleinen Zwischenstop einlegen, da mein Freund Probleme mit dem Fuß hatte, aber der Stop wurde sinnvoll  mit kleinen Dehnübungen ausgefüllt!

So sieht die Strecke dann im Ganzen aus. Die große Lücke kam dadurch zustande, dass wir die 3,2 schon fertig gelaufen waren und die restlichen 700 m  nach Hause gewalkt sind. Natürlich dann ohne Laufuhr.

Nun hoffe ich natürlich, dass er mich auch öfters begleiten wird. Vielleicht ja noch nicht die langen Strecken (am Samstag stehen 8 km auf dem Plan) aber er meint, dass er nach meinem Trainingsplan trainieren will. Heißt, die Tage sind dieselben, nur die Distanzen variieren manchmal!

Bis zum nächsten Mal,

eure Yasmin

Ps: Wenn ihr ihm auch folgen wollt, hier ist der Link: www.tr-sportblog.blogspot.de

Trinken nicht vergessen!

Hallo ihr Lieben!

Da stand ich gestern vor meinem Trainingsplan und dachte mir....4,8 km. sind ja nicht so lang aber allein zu laufen, dazu hab ich heute keine Lust. Schnell also die beste Freundin gefragt, ob sie mich denn nicht begleiten will. Manchmal macht das Laufen zu zweit einfach mehr Spaß...obwohl ich es sonst wirklich sehr mag alleine zu laufen.
Nunja zu zweit ging es dann los. Die ersten 2 km. waren auch echt kein Problem! Nach und nach aber wurde zuerst der linke Fuß taub..weiter gings dann ins Bein und auch der Arm kribbelte nach einiger Zeit unangenehm. Meiner Freundin ging es genauso. Dazu kam dann auch noch, dass mir immer wieder schwindelig wurde. Die letzten 2,8 km waren dann auch eher ein Kampf anstatt dass es Spaß machen sollte. Wieder zurück haben wir uns erst einmal gedehnt und uns ein wenig unterhalten. Ich bin mitlerweile fest davon überzeugt, dass das Taubheitsgefühl und das leichte Schwindelgefühl davon gekommen sind, dass wir beide einfach VIEL zu wenig getrunken haben. Bei ihr waren es zwei Kaffee, bei mir lediglich ein halber Becher O-Saft.
Wieder Zuhause, hatte ich mir dann erst einmal 1 Liter Tee gekocht und ihn fix geleert. Der darauffolgende Lauf sollte ja nicht auch so ein ''Fiasko'' werden.

Der zweite Lauf

 

So...nun stand ich auch heute wieder vor meinem Trainingsplan. 6,4 km sind natürlich doppelt viel wie die Anfangsläufe aber irgendwann muss man sich ja steigern!! Das erste Mal gings mit Top, Trainingsjacke, langer Hose und Mütze die Treppe runter (Ich wohne im 3. Stock). Vor der Tür wurde mir klar, dass die Masse an Kleidung heute vllt. nicht ganz so förderlich wäre. Also gings die Treppe wieder hoch und die Mütze als auch die Trainingsjacke wurden wieder an den Kleiderhaken gehangen. Bei gefühlten 20° C ging es dann auch heute wieder ins Naturschutzgebiet, von dort aus an der Warnow lang in die Nachbarwohnsiedlung und dann wieder nach Hause. Wenn ich ganz ehrlich bin, bin ich die Strecke nicht komplett durchgelaufen. An manchen Stellen war ich einfach zu kaputt und bin ein paar 100 m. schnell gewalkt. Da sieht man mal wieder, dass man vllt. doch noch nicht so fit ist, wie man selber denkt. Aber ich hab echt schöne Ecken bei mir in der Nähe endeckt, die ich bei meinen nächsten Läufen mal auskundschaften werde!

Ich wünsche euch einen schönen Abend,

eure Yasmin!

Eine kleine Fotorunde!

Hallöchen meine Lieben!

Gestern gings mal gegen meinen eigenen Laufrythmus am späten Nachmittag raus. Es war aber auch richtig gutes Wetter, sodass es anstatt entlang der Straße ins Grüne ging. Auf dem Plan standen entspannte 3,2 km, die ich diesmal extra für euch mit dem Handy festgehalten habe:

Bei blauem Himmel gings über die Straße in eine wirklich süße kleine parkähnliche Grünanlage. Dem Weg folgend ließ ich mir die Sonne auf den Pelz scheinen.

Weiter gings dann auf einem unbefestigten Weg. Ist ja auch mal ganz gut für Beine und Gelenke wenn man nicht immer nur auf Asphalt läuft!

Zwischen Bäumen und Büschen gings dann nach links Richtung Wasser. Die kleinen ''Hinterlassenschaften'' des letzten Regen wurden dabei mal mehr, mal weniger leichtfüßig übersprungen. Nasse Füße habe ich somit erfolgreich verhindern können!

Ein kleines Stück entlang der Warnow wollte ich mir natürlich nicht entgehen lassen. Nach einem kurzen Blick aufs Wasser, gings wieder zurück auf den Weg. Die 3,2 km laufen sich ja nicht von allein!

Nach einem weiteren Kilometer führte mich mein Weg langsam wieder nach Hause. Aber auch hier hieß es wieder Vorsicht Pfützen! Wohlbehalten und vor allem mit trockenen Füßen kam ich dann zum Ende des Naturschutzgebiets.

Nach einem kurzen Stop und ein paar Dehnübungen gings dann wieder über die Straße zurück nach Hause.

Bis morgen meine Lieben,

eure Yasmin!

Nachtrag zum gestrigen Tag!

Guten Morgen meine lieben Frühaufsteher!

So, ich habe euch ja gestern erzählt, dass meine Uhr nicht mehr angegangen ist. Da hab ich also heute morgen noch einmal versucht sie anzumachen und was ist passiert? Sie geht wieder an! Es wird mir zwar angezeigt, dass der Akku leer ist, was ich wiederum nicht verstehen kann, da er gestern noch voll war. Naja...ich hab sie jetzt erst einmal an den Pc gehängt, damit ich 1. den Lauf von gestern übertragen konnte und 2. damit sie laden kann. Jetzt heißt es abwarten und einen Morgen-Kaffee trinken, in der Hoffnung, dass es gestern nur eine kleine Spinnerei meiner Uhr gewesen ist.

Der Lauf sieht in der Übersicht gar nicht so wirr aus wie gedacht aber das Bild lade ich trotzdem mal hoch!

Genießt eurer Frühstück und den Morgen,

 eure Yasmin

oben rechts war der Satelliten Empfang einmal kurz weg

Das Ende der Pechsträhne!

DIE PECHSTRÄHNE IST VORBEI! Endlich!

Eigentlich wollte ich ja wieder heute Abend laufen, doch dann kam eine sehr liebe Anfrage einer Freundin, ob ich denn nicht Zeit hätte, ihr ihre Haare zu färben. Da außer dem Lauf nichts auf meinem Tagesplan stand, hab ich einfach beides verbunden und mich ruckzuck in meine Laufklamotten geschmissen. Dazu muss man sagen, dass meine Bekannte um die 3 km von mir entfernt wohnt...passt also beinahe perfekt in meinen Laufplan. Da ich nicht wie sonst 3,2 km sondern 4,6 km laufen musste, habe ich dann die restlichen Meter bei ihr in der Nähe zusammen gesammelt. Es war ein wirklich toller Lauf bei super Wetter. Kein Gezuppel an Trägern oder Kabeln und auch sonst liefs echt gut!  Bis auf eine ungewollt lange Ampelphase konnte ich ohne weitere Unterbrechung durchlaufen.
Ich hätte euch echt gerne die Strecke in der Übersicht gezeigt (Das Ende sieht bestimmt echt wirr aus) aber leider ist meine Laufuhr wahrscheinlich kaputt gegangen. Sie geht nicht mehr an und auch der Pc erkennt sie nicht mehr. Naja ich werde jetzt noch ein paar Tage abwarten aber wenn der Zustand so bleibt, werde ich sie wohl einschicken müssen.

Bis zum nächsten Mal,

eure Yasmin 

 

Der fehlende Sport-BH und die teuflischen Kopfhörer!

Hallo ihr Lieben!

Erst einmal ein dickes Sorry an euch, dass ich so lange gebraucht habe, um endlich wieder einen neuen Post zu schreiben! DAFÜR gibt es jetzt aber umso mehr zu erzählen.

Angefangen am 16.03. Ein wenig im Stress, da ich nicht ganz so spät loslaufen wollte, schmiss ich mir also meine Hose und mein Langarmshirt über. Ein Blick nach draußen ließ vermuten, dass es nicht ganz so warm sein würde, also schnell noch die Jacke vom Kleiderhaken reißen, der Mp3-Player in die Ohren und raus mit mir. Der erste Fehler machte sich direkt vor der Haustür bemerkbar! Sch**** doch wärmer als gedacht aber faul wie ich bin ging es dann trotzdem los (Man hätte ja auch nochmal hoch laufen können aber..NEIIIIN). Nach den ersten paar Metern wurde mir dann auf sehr nervende Weise mein zweiter Fehler bewusst. Der Sport-BH fehlt. Zentimeter für Zentimeter machte sich mein BH-Träger von der Schulter über meinen Arm auf den Weg nach unten. Das Schlimme war, wenn ich den rechten Träger gerade wieder positioniert hatte, machte sich der linke geradewegs auf den Weg in meine Armbeuge! Aber damit nicht genug. Normalerweise habe ich ja nie Probleme mit meinen Kopfhörern. Das Kabel über den Rücken gelegt, den Mp3-Player hinten in der Popotasche der Laufhose und mit den Steckern in den Ohren bin ich sonst immer gut Freund mit meiner Musik. Aber alle guten/schlechten Dinge sind ja bekanntlich drei. Immer wieder spannte auf der einen Seite das Kabel, dann wurde da rumgezuppelt, dann spannte es natürlich auf der anderen Seite und so ging es dann 3,2 Km. Muss bestimmt ein sehr lustiges Bild gegeben haben: Da mal in das Shirt gelangt damit der Träger wieder sitzt, dann da am Kabel ziehen, damit mir meine Musik nicht aus den Ohren flutscht. Alles in allem eine etwas nervende Runde mit einer wichtigen Erkenntnis für mich: VERGESSE NIE DEN SPORT-BH :D

Weiter gings dann am 19.03. Der Final-Tag von Biggest Looser! Ich liebe diese Sendung ja..Menschen die gegen ihren inneren Schweinehund ankämpfen und das vor einem Millionen Publikum. Respekt für die Teilnehmer an dieser Stelle! Nunja da saß ich um 19:45 und lag im Zwist mit mir selber. Jetzt noch schnell den Lauf machen oder nach dem Finale? Da ich nun wirklich keine Lust hatte um 11 Uhr nachts nochmal raus zu müssen, gings nun im Megatempo in die Sportklamotten und raus. Da es nun schon 20 Uhr war und ich nicht so viel verpassen wollte, war mir der Trainingsplan an dieser Stelle mal egal und die 3.2 Km wurden im Eiltempo gelaufen. An manchen Stellen stand sogar mal die 5.20 auf der Laufuhr. So schnell wie möglich ging es dann wieder nach Hause..schnell frisch gemacht und ein wenig verspätet konnte ich dann endlich das Finale gucken. Die erste Teilnehmerin hatte ich dann zwar leider verpasst aber das ist ja noch zu verkraften. Und was mich am meisten gefreut hat: Mein Favorit hat am Ende auch gewonnen! Yeahii!

Der hoffentlich letzte Tag meiner ''Pechsträhne'' war dann der 21.03.! Da steh ich ich draußen und warte darauf, dass meine Uhr endlich Empfang hat und was sehe ich? Der Himmel wird immer grauer und grauer. In der Hoffnung, dass es wenigstens noch die nächsten 30 min. trocken bleibt, laufe ich trotzdem los. Die erste Hälfte sah es auch noch relativ gut aus, doch auf den Meter genau bei der 1,60 km. Marke fängt es an zu regnen. Also hieß es auch hier wieder: Der Trainingsplan ist egal, hauptsache einigermaßen trocken wieder zu Hause ankommen.

So nun hoffe ich, dass der Lauf heute mal ohne Probleme von statten geht und ich die 4,8 km mal ohne zippelnde Kabel, rutschende Träger und vor allem bei schönem Wetter genießen kann.

                                                    Bis heute Abend meine Lieben,

          eure Yasmin

Sonne.Frühling.kurzer Lauf.

Was war das denn bitte für ein wunderschöner Tag heute? Absolut perfektes Wetter, Sonne ohne Ende, es war warm und ach alle Menschen sind gleich besser gelaunt! Super Laufwetter den ganzen Tag über...dumm nur, dass ich das Laufen am Abend für mich entdeckt habe. Irgendwie, ich kann es mir wirklich nicht erklären, fällt es mir am Abend um einiges leichter und der Lauf ist viel entspannter, als wenn ich tagsüber joggen würde. So hieß es dann auch heute: Erst die Sonne genießen und dann Laufschuhe an und raus! Da es ja in dieser Jahrezeit am Abend nicht sonderlich hell ist, führt mich meine Laufstrecke derzeitig an einer beleuchteten Straße entlang. Nicht sonderlich abwechslungsreich! Aber da ich ja ein kleiner Schisser bin, der nicht gerne alleine im Dunkeln läuft, ist das die beste Lösung.
Nun bin ich also 1,6 km in die eine Richtung gelaufen und 1,6 km. wieder zurück. Ja was soll man dazu sagen? 3.2 km. in  9:04 zu laufen ist anstrengender als gedacht! :D Nicht wegen dem ''Tempo'' und natürlich auch nicht wegen der ''Länge'', sondern weil ich die ganze Zeit darauf geachtet habe nicht zu schnell zu werden. Hat natürlich nicht ganz so geklappt wie geplant. Durchschnittlich war ich dann eine halbe Minute pro Kilometer zu schnell aber das liegt ja noch im Rahmen. Jetzt folgen erstmal 2 Ruhetage mit hoffentlich super Wetter und am Donnerstag gehts dann wieder weiter!

Bis demnächst,

Eure Yasmin!

Ps: Zur welcher Tageszeit geht ihr denn immer laufen? Seit ihr eher Mittagsläufer oder verschiebt ihr den Lauf auch immer auf den Abend?

Wie alles begann & ein paar Eckdaten :)

Wie es die guten Vorsätze des Jahres so wollen, bin ich schon seit Januar '14 mal mehr mal weniger fleißig am trainieren. Wie es wahrscheinlich jeder von euch kennt, fängt man voller Elan an und nach einiger Zeit fällt man in den alten Trott zurück. Am Anfang hieß es noch 5 mal die Woche Sport, davon ging es 3 mal die Woche zum Laufen raus. Nach dem ersten (beinahe) 12 km. Lauf und einigen kleinen persönlichen Erfolgen (schnelle 5km. Läufe ohne Gehpausen), machte sich der innere Schweinehund wieder bemerkbar.
 Nach und nach wurden die Läufe wieder kürzer und der Elan machte sich auch langsam vom Acker.

Zum Glück kam dann vor 3 Wochen ein Urlaub bei meiner Mutter (eine, in meinen Augen, wirklich gute und ambitionierte Läuferin), die mir wieder den nötigen Ansporn als auch einen Trainingsplan mitgegeben hat!

Und nun zu den Eckdaten :D

Bis jetzt bin ich in diesem Jahr 98,55 km. gelaufen und hoffe das es noch viel mehr werden. Auf meinem Trainingsplan stehen für die erste Woche drei kurze langsame Läufe von jeweils 3,2 km. Das dürfte wohl zu schaffen sein :)

Ich halte euch natürlich auf dem Laufenden!

Eure Minni

Aller Anfang ist schwer!

Einen wunderschönen Abend wünsche ich euch!

Damit ihr erst einmal wisst, mit wem ihr es hier zutun habt, möchte ich mich vorstellen: Mein Name ist Yasmin, Spitzname Minni und ich bin derzeitig 20 Jahre jung!

Was euch hier erwartet? Eine junge Frau, die endlich versucht ihren inneren Schweinehund zu überwinden und ihm mit Jogging den Garaus zu machen! Ich möchte euch an meinen Erfolgen und Misserfolgen teilhaben lassen und euch hoffentlich mit Geschichten rund um mein ''Läuferleben'' viel Spaß bereiten.

Ich hoffe ihr werdet öfters mal hier vorbeischauen,

eure Yasmin